2023年的9款最佳枕头,由专家测试的结果

2023年9款最佳枕头,经专家亲身测试评选出

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我们测试用于我们的最佳枕头指南的几个枕头摆在床上。
我们对数十种最佳枕头进行了睡眠测试,为每类睡眠者找到了最佳选择。

Lauren Savoie/Insider

在一天过后,将头枕在柔软、蓬松、舒适的枕头上是人生中少有的乐趣之一。然而,最好的枕头是非常个人的,取决于您首选的睡眠姿势、个人解剖结构和具体的睡眠问题。

我们为这个指南测试了26种不同的枕头,并与几位睡眠专家进行了交流。我们的首选是Coop Sleep Goods原装枕头,我们认为它因其可自定义填充而适合各类睡眠者。作为预算选项,我们推荐Beckham Hotel Collection凝胶枕,该款枕头以两个为一包,每个枕头约30美元。

无论您选择哪个枕头,我们与的睡眠专家都建议您像选择您房间的最佳床垫一样慎重研究并选择枕头。哈佛医学院医学助教、布莱根和妇女医院副科学家、睡眠研究员和作家Rebecca Robbins说:“一个好的枕头绝对是首要任务。无论您的预算是多少,我都鼓励人们挥霍并投资这些产品,因为它们会对您有所帮助。”

要了解有关VoiceAngel评论测试和审查家庭产品的更多信息

每类睡眠者的最佳枕头

整体最佳:Coop Sleep Goods原装枕头 – 查看亚马逊价格

侧卧者最佳:Casper原装枕头 – 查看亚马逊价格

预算最佳:Beckham Hotel Collection凝胶枕(两个为一包) – 查看亚马逊价格

颈部疼痛最佳:Layla Kapok枕头 – 查看亚马逊价格

仰卧者最佳:The Saatva乳胶枕 – 查看Saatva价格

俯卧者最佳:Parachute仿羽绒枕头,柔软 – 查看Parachute价格

最佳羽绒枕:Brooklinen羽绒枕 – 查看Brooklinen价格

最佳冷却:Leesa混合枕 – 查看Leesa价格

最佳荞麦:Turmerry Sobakawa荞麦枕 – 查看Turmerry价格

白色的Coop枕头放在床上,上面有标志文字
Coop Sleep Goods原装枕头可调整的填充高度使其成为大多数人的最佳选择。

Lauren Savoie/Insider

像Coop Sleep Goods原装枕头一样周到设计的产品是罕见的。Coop枕头采用低过敏性碎料记忆棉制成,可根据您的睡眠喜好调整高度。其他贴心的功能,如可清洗的外壳、5年保修和100晚试用,使其成为我们的首选推荐。

当你打开盒子时,一个亮黄色的插页会引导你如何定制枕头,并根据你的睡姿建议你添加或移除多少填充物(比你想象的更多)。尽管枕头几乎装满了,但它还配有半磅的额外填充物袋,以防你需要更多的支撑。

我按照包装建议为仰卧睡眠者移除了大约三分之一的填充物。结果感觉非常个性化,非常舒适,支撑力和蓬松感的平衡非常出色。

一个缺点是,如果你偏爱更柔软、更像鸭绒的填充物(就像我一样),你可能会发现Coop枕头偏硬,并且在夜间会有点热。然而,我们认为大多数人会喜欢这种定制功能,尤其是如果你喜欢记忆泡沫的弹性感。

阅读我们对Coop Home Goods’ The Original Pillow的完整评论。

一个白色的卡斯帕枕头平放在床上,一侧有蓝色卡斯帕徽标标签。
Casper Original Pillow的高蓬松度使其成为侧卧者的最佳选择。

Lauren Savoie/Insider

一个好枕头的目标是使你的颈部与脊柱的其余部分保持对齐。对于侧卧者来说,这意味着要填补你的耳朵和肩膀与床垫接触的差距。但是肩部大小和高度因人而异,这意味着一个侧卧者可能需要一个高高的枕头,而另一个侧卧者只需要略微加高。

Coop枕头(我们评选为最佳枕头)非常适合侧卧者,因为它提供了很多定制选项来填补这个差距,这也是为什么我们在我们的最佳侧卧者枕头指南中将其评为最佳选择。但是如果你不是记忆泡沫的粉丝,你下一个最佳选择是Casper Original Pillow。

Casper枕头采用替代羽绒的低过敏性填充物和亚麻棉外壳,感觉非常像酒店房间里那种柔软、豪华的枕头。2英寸的裥边(在缝线之间的布带,使枕头具有更加方盒形状)保持枕头的蓬松度,提供侧卧者所需的支撑,而柔软的填充物则在你枕头上放下时提供了”沉入感”。

在几周时间里,我中的一个侧卧者试过这个枕头后也很喜欢它的保持凉爽和柔软填充物的形状。如果你想要支撑力和柔软度的平衡,我们推荐试试Casper Original Pillow;只要记住它的定制程度不及其他枕头。

阅读我们对Casper Original Pillow的完整评论。

两个白色的Beckham Hotel枕头平放在床上。
Beckham酒店收藏夹凝胶枕头价格实惠,手感柔软。

Lauren Savoie/Insider

如果你是那种几乎可以在任何地方入睡的人,或者你主要关心价格,那么Beckham酒店收藏夹凝胶枕头是物超所值的最佳选择。

这些枕头相对较薄,但具有与其他廉价枕头不同的柔软感。虽然它们更容易被挤压而非提供支撑,但它们对于仰卧睡眠者、背部睡眠者以及喜欢在晚上抱,折叠或堆叠枕头的人来说是一个不错的选择。

我用这些枕头睡了几个月,它们没有变扁或变得不舒服。它们比我刚买来时要稍微低些,但我喜欢它们更像是有使用过的感觉。

“凝胶枕头”有点取名不准确;这些枕头里没有液体或冷却凝胶,就像其他一些冷却枕头中的那样。相反,这些枕头填充了与鸭绒替代品类似的低过敏性聚酯凝胶纤维,用于模拟鸭绒的手感和性能。与记忆泡沫等密实材料相比,枕头相对保持凉爽,但停止在主动冷却你身体的程度上。

虽然这些枕头不能调节,但每个包装都有两个枕头,所以您可以轻松堆叠它们,以达到您所需的舒适水平。该公司还提供为亚马逊自有品牌的枕头罕见的30天满意保证。

Layla kapok枕套装置在木制桌子上,一些填充暴露出来。
在我们为缓解颈痛而选择最佳枕头的指南中,Layla Kapok枕头的高度可调整的填充使其成为我们的首选。

James Brains/Insider

Layla Kapok枕头是我们测试过的最好的颈痛枕头。它可以调节并贴合您的头部和颈部,让您享受舒适的睡眠。

要调整枕头,请解开封套和内盒。取出填充物,直到达到您所需的高度。准备一个可密封的容器,以便将填充物放入其中,以备以后需要时再添加。

这使得Layla Kapok枕头非常适合各种类型的睡眠者。记者James Brains更喜欢将枕头内填充物放满,而VoiceAngel Reviews的执行编辑Sally Kaplan则取出了三分之二的材料。

这使得她可以轻松塑造枕头以支撑头部和颈部。Kaplan说,她花了几个晚上才找到合适的填充水平,但之后她的睡眠比以前使用记忆棉枕头时好多了。

该枕头由CertiPUR-US认证的切碎记忆棉和来自Kapok树的纤维制成。这些纤维轻盈、有浮力,并且常用作鹅绒的替代品。记忆棉具有防过敏性,而且不含臭氧消耗剂、某些重金属和甲醛。

如果您发现这个枕头不适合您,您可以在120天内退货。

查看我们的缓解颈痛的最佳枕头指南,了解更多选择。

白色Saatva枕头靠在褐色的Saatva盒子上。
适合背部睡眠者的Saatva乳胶枕头高度适中、手感沉重而丰厚。

Lauren Savoie/Insider

Saatva枕头由支撑性乳胶芯围绕着一个宜人的鹅绒替代层和一层锦缎棉内衬制成。它独特的构造使其不同于我以前用过的任何枕头 – 它既有记忆棉枕头的沉重和支撑力,又有鹅绒枕头的柔软、凉爽手感。

在测试过程中,我一直喜欢这个枕头,并迅速成为我在没有主动测试任何新产品的晚上的首选。

我现在已经使用这个枕头五个月了。我喜欢我的头部沉入这个柔软的枕头中,但它仍然足够支撑,整晚都保持形状。当我醒来时,枕头看起来和我入睡时一样舒适。

我是一个非常活跃的睡眠者,在床上经常移动和带上我的寝具,所以我喜欢这个枕头从各个方面和角度都同样柔软和舒适。当我无可避免地折叠、舀取或拥抱它时,它仍然柔软而支撑。最后,它是防过敏的,这对像我这样的过敏患者来说是必不可少的。

我们在测试中将这个枕头作为一部分提供给多个躺着睡觉的人尝试,他们发现即使内部芯被取出,枕头高度仍然太高。一些侧卧的人也可能觉得枕头的高度不够;我们认为它最适合背部睡眠者和那些喜欢比记忆棉更柔软、更凉爽手感的人。

两个并排放置在床上的降落伞鹅绒枕头。
Parachute的降落伞鹅绒枕头柔软堆叠,非常适合喜欢叠加枕头的躺着睡觉和组合睡眠者。

Lauren Savoie/Insider

通常情况下,躺着睡觉的人需要最少的枕头支撑,因为当您趴着睡觉时,头部和脊柱已经相当接近对齐了。大多数躺着睡觉的人会受益于柔软的枕头,只需稍微有些填充即可,因此Parachute降落伞鹅绒枕头是我们的首选。

这是唯一一个我丈夫评价舒适的枕头,他是一个坚决的俯卧睡眠者,觉得大多数枕头都太高。Parachute枕头让他的头部稍微抬高,缓解了任何颈部紧张,丝绸般的棉套使枕头在整夜保持了惊人的凉爽,非常适合像他这样容易发热的人。

一年多前,我们购买了四个这样的枕头,它们是我开始为这个指南测试和评估枕头之前的主力。在很多方面,这个枕头完全符合我的标准:它保持凉爽,非常柔软舒适,并且是防过敏的。但是,当我(一个仰卧睡眠者)需要叠放两到三个枕头才能获得我需要的高度来舒服地入睡。

填充物足够薄,以便当你在夜间偶尔翻身到侧卧或仰卧时,枕头可以轻松翻折提供一些支撑力,但对于大部分时间处于这些姿势的人来说,提供的支撑力不够。如果你想用枕头垫起来阅读或在床上看电视,这款枕头也不会提供太多的提升。然而,对于那些发现其他枕头太高的俯卧睡眠者来说,这是一款非常好的枕头。

The Brooklinen down pillow on a bed.
虽然我们认为对于大多数人来说,仿鸭绒是最好的选择,但布鲁克林的鸭绒枕具有豪华的触感。

康妮·陈/知情者

鸭绒枕头非常柔软舒适,但不是每个人都适合这种材料。虽然专家告诉我们,过敏于鸭绒的情况比我们所认为的更少见,但那些有尘螨过敏的人可能会对防过敏枕头感到更舒服。因此,在这个指南中,我们专注于记忆棉和仿鸭绒枕。

对于那些非常喜欢鸭绒枕的人,可以查看我们的“最佳鸭绒枕”指南。我们的首选是布鲁克林的鸭绒枕,适合各种睡眠姿势,柔软舒适。

The Leesa pillow without a pillowcase showcasing its quilted texture sitting on a bed by a window.
Leesa混合枕有两个面:一个填充了凝胶的冷却面和一个镶嵌的缓冲面,如果你在夜间经历温度波动,这是一个不错的选择。

劳伦·萨瓦/知情者

一些最好的记忆棉枕头宣传“凝胶泡沫”,据说可以让你保持更凉爽。然而,我们发现这种类型的泡沫对于易发热的人来说并没有明显的舒适差异。鸭绒或仿鸭绒枕可能会提供更好的空气流动,但如果你一定要有泡沫,Leesa混合枕是我们找到的最凉爽的选择。

Leesa混合枕的独特构造由填充了凝胶的冷却面和镶嵌的缓冲面组成,中间有一个可拆卸的迷你枕可调节。虽然镶嵌面非常舒适,但凝胶面才是Leesa枕头真正出色的地方。凝胶提供了即时的冰凉效果,非常舒缓,特别适合缓解颈部疼痛。事实上,在这个指南中,它曾经是缓解颈部疼痛的先前选择。

然而,多年来,这款混合枕获得了测试者们不同的评价。它只有两个可选高度,都相对较低,比起我们测试的其他枕头来说,它的可调性较差,最适合需要较低高度的俯卧和仰卧睡眠者。它也相当沉重,而且其独特的设计可能需要几个晚上才能适应。

如果你不容易发热,或者目前没有颈部疼痛的困扰,那么枕头的主要卖点对你来说可能无足轻重。此外,与本指南中的其他枕头相比,30天的退货期较短。

A hand being placed on the Turmerry buckwheat pillow.<figcaption苏打灰可能是美国较少见的枕头填充物,但它提供了非常好的支撑感,可以根据你的睡眠偏好进行调整。

劳伦·萨瓦/知情者</figcaption苏打灰可能是美国较少见的枕头填充物,但它提供了非常好的支撑感,可以根据你的睡眠偏好进行调整。

苦荞壳是日本和许多其他亚洲国家使用的传统枕芯材料。我丈夫和我在小的时候并没有用过这种枕头,所以测试Turmerry Sobakawa苦荞壳枕头对我们来说是一个新的体验。

哇,我们俩都被这个枕头的舒适程度完全震惊了,以至于我又购买了一款额外的枕头,因为我丈夫和我每晚都争着想睡上它。

如果你对这种枕头是新的,那感觉可需要一点时间去适应。它们会发出沙沙声,并给枕头增添一些质感。但我就是喜欢这款枕头的可塑性和支撑性。

大多数晚上,我会把枕头塑造成适合我的颈部形状,并在整个晚上得到完全的支撑。苦荞壳比一般的枕芯要重,但我可以舒适地将手臂放在下面,而不会造成太大的压力或过热。

有一个原因为什么这种枕头在全球范围内多个世纪以来一直是受欢迎的选择。这款枕头不热,完全可调节(只需添加或取出壳来找到理想的高度),环保且防过敏,提供充足的支撑,并适用于所有睡眠方式。

Turmerry Sobakawa苦荞壳枕是我丈夫每晚使用的枕头,也是我在需要更多支撑时的选择。如果你一直在寻找一个提供支撑的枕头,我强烈推荐尝试这款枕头。

我们为了找到最好的枕头而测试的几款枕头在床上排成一行的照片。
对于你来说最好的枕头将取决于你是背着睡、趴着睡,还是侧身睡。

我们采访的专家建议在购买新枕头时优先考虑三个主要标准:睡姿、材料和试用期。以下是针对每个要素的建议。

睡姿

罗宾斯告诉我们,选择枕头时最重要的一个考虑因素是你的偏好睡姿:侧卧、仰卧或趴着。你的枕头的目标是支撑你的颈部以保持中立,并与你的脊椎其他部分保持一致。这种对齐因你的睡姿而有所不同。虽然我们都会在睡眠中改变位置,但大多数人在睡眠时间中会以一个姿势为主。

不确定你的睡姿是什么?考虑一下你通常入睡或醒来的姿势。罗宾斯还有一个与客户一起进行的练习:想象你已经连续24小时没有休息并面对一张大而奢华的酒店床,你会如何躺下入睡?你想象的姿势很可能是你偏爱的睡姿,并且在选择何种类型的枕头时起着重要作用。

根据睡姿的理想枕头

睡姿 柔软度 高度 材料
侧卧 有支撑力但不要太硬 高(或可调节填充物) 羽绒、羽绒替代品、碎屑记忆棉、凝胶、苦荞壳、微纤维
仰卧 中等硬度 中等 几乎任何材料
趴着 柔软 羽绒、羽绒替代品、碎屑记忆棉、苦荞壳、微纤维

侧卧者:根据罗宾斯的说法,美国大约65%的人是侧卧者,这种睡姿需要最高的填充和支撑,以填补头侧和肩膀所在位置之间的较大差距。如果你是侧卧者,请选择一种高枕头,最好是可调节填充物的,因为不同人的肩膀间隙大小存在很大差异。罗宾斯说,酒店和睡眠诊所为侧卧者准备房间时一般会考虑到这一点,所以如果你为客房购买枕头,选择适合侧卧者的枕头通常是个好主意。

仰卧者:仰卧者是枕头选择中最理想的类型,他们需要一款提供足够支撑的枕头,以使后脑部与肩膀保持一致。仰卧者通常适合使用羽绒或羽绒替代品制成的中等硬度枕头,不过也可以尝试剔除三分之一填充物的可调节枕头。

仰卧睡眠者:仰卧睡眠者数量较少,他们对枕头的支撑需求最小。对于仰卧睡眠者来说,通常使用细而非常柔软的枕头效果最佳——填充足够多,以缓冲面部与床垫平面接触。

填充物

枕头的填充物对枕头的感觉有很大影响。以下是主要的填充类型概述:

羽绒:羽绒由鹅或鸭的腹部取下的羽毛组成。羽绒是枕头非常柔软舒适的材料。虽然现代的羽绒已经进行了三次清洗以去除浮尘,但有些过敏患者可能想避免使用这种材料,因为动物纤维比合成纤维更容易滋生尘螨(可能加重过敏症状)。您可以在我们的最佳羽绒枕头指南中了解更多关于我们推荐的羽绒枕头。

微纤维:微纤维是一种非常受欢迎的羽绒替代品。这个指南中的大多数枕头都是由微纤维制成的。它通常是防过敏的,并且在细碎的情况下有一种模拟羽绒的感觉。

记忆棉:另一种常见的填充物是记忆棉。我们更喜欢使用细碎的记忆棉来制作枕头,这种枕头更贴合传统且可塑性强。如果您背部和颈部疼痛,需要保持头部不动时,可能更适合使用坚固的记忆棉块状枕头。请阅读更多关于最适合颈部疼痛的枕头的信息。

试用期

唯一知道一个枕头是否适合自己的方法就是亲自试睡。我们建议选择提供至少30天试用期和退款保证的枕头。这将允许您有几个星期的时间来决定是否适合您的枕头。

为了了解更多关于寻找最佳枕头的内容,我们与Rebecca Robbins进行了交流,她是一位睡眠研究员、作家,还在哈佛医学院担任讲师和布莱根妇女医院的副科学家。然而,并没有一款“一刀切”的最佳枕头适用于所有人。

个人的解剖结构、睡眠习惯和偏好会对不同人的枕头舒适性产生重大影响。因此,我们这个指南的评分标准主要考虑以下几个方面:

退货政策和试用期:没有办法知道一个枕头是否适合您,除非您亲自试用,尽管我们的指南力求全面。“最重要的是亲自试试枕头,看哪种适合您,” Robbins说道,这包括在决定是否合适之前能够触摸、躺在上面和睡觉。在这个指南中,我们只考虑了那些接受退货并提供全额退款的枕头,并至少有30天的试用期,这给您充分的时间来决定是否适合您。

可调性:我们优先考虑具有可拆卸垫片或细碎填充物的可调枕头,这样可以调整到您理想的高度。这样可以创建一个更加个性化的枕头,更适合您的需求。

易于使用:我们关注每个枕头是否适合标准枕套,枕头是否附带套子或保护套,以及枕头的哪些部分是否可水洗,以获得更好的卫生和枕头寿命。

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Comfort:我亲自使用了所有的枕头至少三个晚上(有时很难熬)我还让一个侧卧睡眠者和一个仰卧睡眠者使用枕头试了几个星期。我们将组成一个多样化的睡眠小组,并让他们测试我们的首选项,以获得更多反馈以进行未来的更新。

揭示了可拆卸填充物的Casper枕头的手掌。
在下面,您将找到根据我们自己的测试和专家采访提供的关于常见枕头问题的回答。

Lauren Savoie / Insider

最佳枕头的使用寿命有多长?

国家睡眠基金会建议每两年更换一次使用时间较长的枕头。如果您将枕头对折并保持不动,那么很可能是时候换枕头了。(这在薄枕头上可能不适用。)

哪种枕头最适合过敏人群?

Robbins建议,如果你容易过敏,可以选择填充材料为合成材料的枕头。由于尘螨喜欢动物材料制成的填充物,因此填充有动物毛的枕头可能会引起过敏。

枕头是否可调节?

很多枕头是不可调节的。然而,我们的首选——Coop Home Goods原版枕头是完全可调节的,你可以找到适合你的高度。你可以根据自己的理想舒适度添加或减少填充物。

哪种枕头最适合易热的人?

易热的人可能发现填充有鸭毛或羽绒替代物的枕头比记忆棉更具通风性。如果你偏爱记忆棉,Leesa混合枕头是我们发现的最凉爽的记忆棉枕头。

枕头的价格是多少?

你可以在各种价格范围内找到枕头,从10美元到几百美元不等。由于我们花费大量时间在睡眠上,Robbins建议把枕头看作是一项投资,为你带来更好的睡眠回报。

枕头为什么会变黄?

汗水、油脂和护肤产品都会使枕头变黄。使用枕头保护套可能有助于防止污渍。

我应该多久洗一次枕头?

通常建议每三到六个月洗一次。Robbins还建议添加枕头保护套(多层保护,可防止过敏原、体油、尘螨和其他害虫),进一步保护枕头。

如何洗枕头?

并不是每个枕头都可以洗。按照制造商的说明来最好地保养和清洁枕头。你还应该每天拍打枕头,以延长其使用寿命。

什么是枕头高度?

高度指的是枕头离开床垫离你的头部有多高,这决定了你的头部与脊椎的其余部分是否保持对齐。专家建议选择保持头部和颈部与脊椎其他部分保持对齐的枕头。侧卧者需要更高的枕头,而俯卧者需要最低的枕头。

有哪些枕头尺寸可供选择?

大多数用于睡眠的枕头有两种尺寸:标准(或女王)和特大。我们建议在双人床、全尺寸床和女王床上选择标准或女王尺寸的枕头,并在特大或加州特大尺寸床上选择特大枕头。

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