母性与殉道:为什么妈妈们成为殉道者及专业技巧

母性与殉道:妈妈们选择成为殉道者的原因及专业技巧

压力山大的母亲忙于照顾两个孩子,间接特许经营
商业指南。Lia Avellino

我在Spoke的治疗和支持圈中与许多客户一起工作,其中许多都是被教导要自我否定的母亲。许多妈妈已经成为了现代的烈士——为了支持他人或坚守原则而牺牲自己的资源。烈士们对自己的需求说“不”,为了他人而付出,却不期待回报,贬低对自我护理的需求。

讽刺的是,烈士们备受尊崇——女性往往被理想化为不需要或几乎没有需求的人——但却并不受欢迎。想想对现代烈士妈妈的批评吧。更不用说对“烈士情结”这个词的负面含义了。

那么,为什么会有这么多母亲为了他人而牺牲自己呢?

母亲为何容易成为烈士:

为什么如此多的母亲自然会成为烈士呢?一个重要原因是女性和烈士之间有很大的重叠。

烈士的理想品质与女性的准则和压力高度契合。成功地表现为“女性”意味着:顺从他人,预测他人的需求,并以自己与他人(母亲、女儿、姐妹、妻子等)的关系来定义自己。对于有母性的个体来说,不“好”的风险非常高,她们可能因没有做“足够多”的事情而受到批评,从而造成“不足够”的感觉。

然而,以他人为标准来定义自己的代价就是不能按照自己的需求和愿望生活。

在某种程度上,我们接收到的文化信息是,重视成为“以儿童为中心、专家引导、情感吸引、劳动密集和经济昂贵”的方式是正确的养育方式。

如果我们将孩子交给社区成员或保姆照顾,我们就开始感到内疚。我们相信我们应该和我们的幼儿一起荡秋千,而不是和成年人坐在场外。我们担心如果不为孩子报名参加几项课外活动,就不会成为支持性的父母;因此,我们在为家庭牺牲自己的同时继续着。

围产期精神病学家Pooja Lakshmin, M.D写道她治疗的产妇患者收到了矛盾信息:一方面要自我牺牲,另一方面要找到个人意义并在专业领域取得成功。

你有没有考虑过这种养育方式只是文化规范,不一定适合你和你的家庭呢?你是否注意到做烈士可能会让你做更多的工作(没有报酬,咳咳),让他人做更少的工作?你的烈士行为真正有益于谁——是你的孩子还是一个教导你对他人工作不值一提的父权社会和资本主义社会?

我们如何更自由地模范我们自己的生活,明确自己的思想、感受和欲望,从而最终使我们的孩子也做到如此呢?

这里有4个放下母亲烈士身份的步骤:

以下是几种摆脱烈士身份并拥抱自己需求的方法。

认识并接纳你内心的烈士

在一个不欢迎女性愤怒和不满的文化中,难怪她只能通过抱怨和被动攻击性的评论来表达自己牺牲的痛苦。我将表达“看看我为你做了多少”这样的陈述或行为解释为间接呼喊,因为她没有被允许大声尖叫:“这对我来说太多了,我对此感到愤怒!”

为了实现这一目标,重要的是认识到自己为了他人需要而做出的一切努力。为了获得他人的认可,你努力工作,因为你被教导你的价值只存在于外部的评价中。

要认识到你的自我尚未发展完善,对自己的立场不够明确,因为你不得不如此关注周围人的需求,以获得认可并成为一个“好女人”。这就是你正确扮演你的角色的方式,这就是你一直在维持良好的文化地位。

成为一个烈士不是你的错,但对于你承担这种身份的代价,这是你的责任进行质疑。当你为周围的人不断弯腰时,你放弃了什么?这实际上可能对你的家庭造成伤害,而不是帮助。

开始为自己撰写指南

当我们不断顾及他人的喜好、活动、日程安排时,我们本能地忽略了自己。经过足够长的时间,我们完全失去了与内心声音的联系。好消息是,那个声音总是存在的,只是被他人的要求和回声掩埋了。

相反,问问自己:

  • 当我按照自己的方式行动时,我的身体感觉如何?
  • 当我想起与我的真实自我相符合的生活时,脑海中浮现的记忆/形象是什么?
  • 哪些电影/书中的角色让我欣赏他们的生活方式?
  • 我可以采取哪些步骤来体现这些品质?
  • 最重要的是:我是否愿意为了在自己身上生活得更加轻松,而放弃他人的认可?

花些时间思考这些问题,即使不立即出现答案。通过足够的探究,你内心的低声会变得越来越大,难以忽视。

你的身体如何告诉你接近极限?

我们的身体每时每刻都在发出信号,告诉我们是否朝着适合我们自己的方向前进。由于需要关注诸多事物——孩子、工作、家务事、父母照顾等,我们学会了忽视这些信息。

实际上,倾听这些信号将帮助我们更加符合自己的真实,从而与他人建立更强大的联系。想想看:如果我们将自己(想法、感受、需求)从关系中排除,以保持连接,那么我们就不会处于真实的关系中。

以下是一些考虑的事项:

  • 你如何知道自己正接近给予的极限?
  • 你是否感到愤怒或烦躁,想要翻白眼,呼吸困难或想哭?

这些都是你可能处于耗尽状态时给予的迹象,而不应该再更多地给予,而是时候要求接受了。

寻求帮助

尽管听起来很简单,但对于我们许多人来说,这是最难的事情之一。

在一个重视个人主义的美国文化中长大,意味着我们许多人觉得自己是负担,或者通过寻求支持做错了什么。在一些集体主义文化中,父母实际上会教育他们的子女变得依赖性更强,而不是独立性。当你说出“我再也不能这样做了”或“我不想一个人做这个”的时候,你的身体和思维会发生什么变化?

注意到可能出现的判断或恐惧,但不一定相信它们是真实的。担当全世界重量的真正含义是我们可能需要将其中的一部分交给他人来减轻负担。

疗愈发生在联系中,而痛苦就在孤立中茁壮成长。与我们所爱的人手牵手时,研究表明我们对疼痛的评价更低。在你恢复自我时,你可以握住谁的手?