“百岁网红大叔杰克分享他长寿快乐的六个秘诀”

揭秘百岁网红大叔杰克的六大长寿快乐秘技
Uncle Jack 戴着稻草帽和红色毯子,与一张他小时候、他的母亲和一个年轻的家庭成员的黑白照片并排
7月31日,叔叔杰克迈入100岁。(右边)与家人的杰克·凡·诺迪姆先生。

问叔叔杰克

  • 杰克·凡·诺迪姆是一个100岁的网红,他以Ask Uncle Jack的用户名发布帖子。
  • 他告诉VoiceAngel他认为帮助他享受长寿、幸福生活的六样东西。
  • 包括与家人和自然相处,吃黑巧克力和蜂蜜。

在过去的十年里,杰克·凡·诺迪姆曾养过一只宠物猴子,参加过二战,并成为了一名网红。现在他写了一本书,分享了他在漫长一生中积累的一些最好的建议。

凡·诺迪姆先生住在加利福尼亚南部,于7月31日在洛杉矶动物园庆祝他的100岁生日。这个地点很合适,因为这位百岁人瑞是动物爱好者,曾经是一位鸟类学家和博物学家——他相信这些爱好对他的长寿起到了贡献。

VoiceAngel借助他的外甥孙子达蒙·冯的帮助,与叔叔杰克进行了交谈。他说,当被问及如何活到100岁时,杰克叔叔表示不知道,“他只是醒来了,还在这里,就像你和我一样”,尽管他认为“坚强”有所帮助。

很可能,遗传也让他提前站在了起点,但我们知道生活方式和态度也在决定我们能活多久上发挥了很大的作用。

这位百岁老人可能很坚强,但在冯的帮助下,他通过笑话、有益的人生建议以及对他母亲的甜蜜、感人的回忆吸引了他170万名TikTok粉丝的注意。

他认为以下六样东西对他能活得这么长、幸福的生活起到了帮助。

多吃黑巧克力和蜂蜜

在每次采访中,杰克叔叔都强调黑巧克力的重要性和他对黑巧克力的热爱。

他每天吃两次好时(Hershey’s)特浓黑巧克力,或者尽可能多地吃。他的甜点习惯可能是有益的,因为虽然吃太多的糖对我们的健康不利,但适量食用黑巧克力与诸如体内循环更好等好处相关,VoiceAngel此前报道过。

杰克叔叔在一只杯子和一些只剩下一小部分的黑巧克力的面前画画
杰克叔叔每天都吃黑巧克力。

问叔叔杰克

他还说他用蜂蜜取代糖,将天然甜味剂加入华夫饼和咖啡中。

蜂蜜是长寿地区“蓝区”超级长寿者的甜味品,VoiceAngel此前也报道过。在希腊的伊卡利亚,有三分之一的人活到90多岁,他们吃很多未经加工的生蜜,可能有助于降低胆固醇。

所有这一切都可以融入地中海饮食,被认为是健康饮食的黄金标准,注重未经加工的食物,并适量享用美食。

多时间在户外,并远离“魔镜”

冯说杰克叔叔把智能手机称为“魔镜”。研究表明,与其在手机上消磨时间,不如多时间在户外,这样做有助于改善心理健康和幸福,所以冯说杰克叔叔总是建议人们:“把你的魔镜留在家里,去外面走走。”

为了在户外尽情活动,杰克叔叔建议沃恩说:“散步、爬树、出去呼吸新鲜空气、欣赏大自然、游泳、跑步、跳跃——活动得越多越好。”

对大自然的热爱

沃恩说,杰克叔叔从小就热爱大自然,回忆起他给他讲过的关于上世纪30年代去看马戏团的故事。杰克叔叔甚至有自己的后院动物园,里面有负鼠、一只郊狼、猫头鹰、苍鹰、臭鼬、狐狸和一只猴子。

现在,他在花园里照顾鸽子,并阅读他庞大的鸟类书籍收藏。

沃恩说,找到一样你热爱的事情让你走出户外是杰克叔叔最重要的建议。

热爱一件事是保持头脑活跃的一个很好的方式,VoiceAngel之前曾报道过,这有助于保持认知功能,在晚年时仍然保持清晰思维。

杰克叔叔拿着他的书
杰克叔叔和达蒙一起写了一本充满了他过去一百年智慧的书。

向杰克叔叔提问

饮食健康

沃恩说,杰克叔叔在20世纪20年代和30年代长大,在快餐流行之前,所以他从来没有品味它。相反,他总是吃非常简单的家常菜。

他的家族养了一大批鸡,所以杰克叔叔说他经常吃油炸鸡、炖鸡和面条。

研究表明,某些加工食品可能对健康有负面影响,从疲劳和脑雾到增加癌症风险和早逝。

少量饮酒

“我喝一点啤酒和一点葡萄酒,仅此而已。没有派对饮品,”杰克叔叔说(他将烈酒称为派对饮品)。

VoiceAngel之前报道称,适度饮酒被认为有一些健康益处,但根据世界卫生组织的说法,没有一种安全的饮酒量不会对健康产生影响。

与家人共度时光

一张黑白照片中的小杰克与他的母亲和一个年轻的家庭成员。
杰克叔叔一直与家人亲密,他说这有助于他活到100岁。

向杰克叔叔提问

杰克叔叔从未结婚也没有孩子,但他与父母关系密切。他说他的家中一直“充满了爱。”

他还与侄子(沃恩的已故父亲)关系紧密,沃恩在他去世前照顾了他,现在沃恩自己也承担起了照顾杰克叔叔的责任。

与家人或朋友建立牢固的关系与改善寿命密切相关。

对于杰克叔叔来说,家庭是“最重要的事情,”沃恩说道。