修复肠道以改善皮肤问题

修复肠道,美肌有术

从出生以来,我一直致力于摆脱困扰我皮肤的瘙痒痛苦的银屑病斑块。从各种各样的乳霜和保湿产品到药物洗发水和处方药,承诺可以治愈的,我都试过了(和敏感皮肤的姑娘们和小伙伴们一样,我了解你们)。经过多年的试错和测试无数从未生效的乳霜和膏药后,最终帮助解决我一生中的银屑病问题的是调理我肠道的方法。

一切始于一次医生建议的粪便测试,结果显示我的肠道有酵母过量,这阻碍了我的身体吸收维生素和营养物质,同时增加了炎症水平。我花了数月时间饮用益生菌和益生元的混合物,并戒掉麸质和乳制品。在努力调理我的肠道的过程中,出现了令人惊讶且意料之外的事情:我的银屑病完全消失了。多年过去了,我依旧没有银屑病症状,并且将肠道健康置于重要位置,以防止任何复发。如果你面对酒渣鼻、痤疮或敏感,感觉自己已尝试过所有的乳霜和处方药都无效,那么你可能忽视了根本原因:肠道。接下来,我将解释为什么肠道对皮肤有影响以及改善肠道健康如何减轻皮肤问题。

肠道与皮肤的关系

医生、研究人员和治疗师都在研究肠道与各种事物(比如肠脑连接)的关系。随着对肠道微生物组的研究越来越多,专家们也开始研究肠道与皮肤的关系,以及作为痤疮、酒渣鼻和其他炎症的潜在根本原因(以及解决方案)。”肠道影响了我们的全身免疫反应,”拥有功能性医学博士头衔、远程医疗服务提供商Aligned Modern Health的Blake Butler医生解释道。”如果肠道受到损害,我们往往会看到炎症肆虐。这可能导致免疫系统功能障碍的表达,对我们的皮肤健康有影响。受损或不健康的肠道也可能导致对食物的过敏反应增加,进而进一步刺激我们的皮肤。”

肠道微生物组由数万亿个生活在你肠道中的微生物组成。这些微生物对你的健康和整体幸福感至关重要。当你的肠道微生物组失调时,它会导致你的免疫系统出现变化,引发更多炎症,进而导致包括痤疮、头皮屑和银屑病在内的各种皮肤问题。”不健康的肠道会导致全身性炎症、皮肤变化和自身免疫疾病。因此,改善肠道健康可以极大地改善皮肤健康。” Butler医生表示。

如何治愈肠道以改善皮肤

虽然有一些通用的改善肠道健康的建议,比如摄入某些食物或服用某些补充剂,可以帮助改善肠道微生物组的健康和多样性,但当试图识别和治疗肠道中的任何不平衡或问题(从而清除在皮肤上表现出来的炎症)时,你应该寻求针对你个人的治疗计划,而不是选择他人的方法。

就像我们的头发颜色、个性和兴趣各不相同一样,肠道微生物组对每个人来说也是独一无二的。因此,对于每个人来说,治愈肠道的方案都是不同的。要找到适合自己的方案,可能需要经历许多试错过程,而最佳行动方案往往是通过测试找出肠道中具体问题。”我们每个人都不同,需要基于遗传、环境、健康史、饮食和生活方式来个性化支持,” Butler医生建议道。有些人需要增加益生菌物种的多样性以改善肠道免疫反应,而其他人可能需要去除有害细菌、寄生虫或酵母以消除驱动皮肤问题的炎症。

Butler医生还解释说,你的具体皮肤状态或症状也可能会改变治疗方案。例如,虽然患有炎症性痤疮的人可能会从食用低水平的精制碳水化合物和糖来减少炎症水平中获益,而患有银屑病的人可能需要限制麸质或乳制品一段时间以避免潜在触发因素。因此,尽管皮肤问题的根本原因可能是肠道,但治愈肠道的确切方式对每个人来说都是不同的。 Butler医生建议与功能性医生合作,并选择进行血液和粪便测试,以找到最适合个人身体结构的解决方案。